鮭と豆苗の包み焼きしょうが味噌だれ
赤ちゃんの発育に魚は◎ 苦手の魚料理も包み焼きなら失敗ナシ。
エネルギー354kcal、塩分1.7g/1人分

- 材料(2人分)
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- 鮭:2切れ
- 豆苗:1パック
- キャベツ:1/8玉
- もやし・・1パック
- 塩:ひとつまみ
- 酒:大さじ2
- A
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- おろししょうが:小さじ2
- みそ:大さじ1
- すりごま:大さじ1
- さとう:大さじ1
- みりん:大さじ1
- マヨネーズ:大さじ1
作り方
- 豆苗は根元を切り落とす。キャベツはざく切りにする。
- 鮭に塩をふる。アルミホイルにもやし、鮭、①の順に重ねて置き、酒をふって包む。
- フライパンに入れてふたをし、弱火で15~20分、鮭に火が通るまで焼く。
- ③を器に移し、混ぜ合わせたAを添える。
産育食ポイント
鮭とみそダレがよく合います♪ 鮭はDHA、ビタミンDが豊富。どちらも神経系の発達に大事です。