ジンジャーマンゴースムージー
しょうがは胃腸のはたらきを整える効果があり、つわりで食欲のないとき料理にしょうがを加えることで、食が進むことが期待できます。
エネルギー143kcal、塩分0g/1人分

- 材料 2人分
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- 冷凍マンゴー:100g
- しょうが:1/2かけ(5g)
- レモン汁:小さじ2
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- はちみつ:大さじ2
- グレープフルーツジュース:200㏄
作り方
- 全ての材料をミキサーにかける。
産育食ポイント
マンゴーはつわり軽減に効果が期待できる葉酸がたっぷり。しょうがも吐気を抑えることが期待できるとされています。